潍坊市 [切换站点]
热门站点
香港特别行政区
澳门特别行政区
金五豆.com
金五豆头条  >  本地  >  正武气“暑假武术班”精彩瞬间(08:30~10:00)
正武气“暑假武术班”精彩瞬间(08:30~10:00)
2021年07月17日 19:54   浏览:419   来源:正武气武术俱乐部

    正武气“暑假武术班”开课啦!经过一周多的努力,我们的运动员开始与大家见面了,本周学习的有哪些内容呢,大家来看看吧!


01

习武先习德,我们学会了“抱拳礼”!

00-.png

02

整理自己物品开始学习训练前的“规章制度”

01物品整理.png

03

进入训练馆的第一件事先向“教练问好”然后把自己平时穿的鞋放的指定位置。

02统一放鞋.jpeg


04

第二步,统一放水杯

03放水杯.jpeg

05

最后放“背包”,然后回到训练场地领取号码牌+圈圈⭕️

04放包包.jpeg

06

训练前的“圈圈预热活动”

05训练前的圈圈练习.jpeg

07

开始热身活动了

06热身运动.jpeg


08

开始跳跃运动练习

07跳跃运动.jpeg


09

弓步,仆步,马步是武术的基本步伐。

08关节活动.jpeg

10

柔韧度是武术运动的关键

09柔韧训练.jpeg

11

下腰运动还是挺帅的

10-.png


12

手指也要动一动

11-.png


13

四肢着地的运动是“猴子爬”

13-.png

14

倒着猴子爬你行嘛?

14-.png

15

来一个滚翻的动作,真帅!

15-.png

16

我最喜欢小鱼翻身运动

16-.png

17

蜘蛛爬真有点难!

17-.png

18

蝎子爬真不好掌握平衡

18-.png

19

后滚翻帅吧

19-.png

20

双人赛开始了

20-.png

21

看看我比赛的精神。。。

21-.png

22

比赛我从来不放弃

26-.png

23

每周五的魔方课程启动了

28-.png

24

看看我认真的样子还是还帅的

30-.png

25

先熟记操作流程才最重要

31.png


26

魔方双人组组队成功,你愿意加入吗?

32.png



推荐头条